no ale

suchutko jest;-) nogi w kablach co na zdj widac;-) oj cos czuje że przy Was chłopaki będe najbardziej zalany :( :D no ale masaaaa :D

no ale widzisz jak jedno jest dopięte to kontuzja i choroby wykluczyly na dłuzszy okres ..tak to juz jest więc wolałbym chyba cąły czas napierdyalać na 100% omijac choroby i kontuzje a cos wiecej podjadac %-) Znam to uczucie, ja tak naprawdę borykałem się około 5-6 miechów z problemami zdrowotnymi i psychicznie było bardzo ciężko momentami :-/ [...]

Mi osobiście przede wszystkim średnio smakują słodziki.No ale jak już używam, to najczęściej stevii - ma dziwny smak, ale idzie się przyzwyczaić.

[...] w opadzie (nachwyt) - V. Uginanie w oparciu o kolano - VI. Uginanie stojąc (szeroko, cofnięte łokcie) - VII. Uginanie hantla na przedramię - VIII. Rotacja siedząc (talerz 5kg) - poprzedni taki: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.82-t529871-s97.html dzień raczej nie sprzyjający dźwiganiu, mega zakwasy na udach, [...]

[...] górze - Wznosy z opadu cc - Wznosy kolan do łokci w zwisie + wznosy kolan do klatki na poręczach czas obwodów: 20min 51sek Ad1.PP spoko ciężary, ostatnie powt. 40kg ciężko, ale poszło:-) Pierwsze serie mało dynamicznie, potem im większy ciężar tym bardziej dynamicznie robiłam... Ad2. No jeszcze technikę szlifuję, czasem jest już w miarę w [...]

[...] + 30min bieżnia 8-10km/h Ad1.Jeszcze w miarę letko, mogę dodawać ciężaru Ad2.No tutaj to ćwiczę technikę, nagram może następnym razem Ad3. Nie wiem co dziś we mnie wstąpiło, ale miałam powera jak nigdy. Poprawiłam czas o 7 min ponad i to jeszcze z większym obciązeniem w TGU. Też prawdą jest, że ostatnio dopiero obczajałam to ćwiczenie, wiec szło [...]

A jak waga?;) 81,3kg więc 6kg do zbicia. No ale jeszcze trochę siedzi na nogach i tyłku zresztą później wrzucę zdjecia to będzie widać. Martwi mnie pozowanie bo tutaj są największe braki + dosyć często stoję krzywo w pozach tyłem.

[...] nie wyjdzie mniej :-D nie wiem czy to może mieć właśnie jakiekolwiek znaczenie pod tym kątem, że ja właśnie zawsze gotuje, a z tego co wiem praktycznie każdy robi tak, że zalewam wrzątkiem, no ale nie wydaje mi się, że miałoby to wpływ na konsystencje, nie mniej już parę razy się przejechałem dodając wpc do gorącej manny i za każdym razem nie [...]

Takie pytanko Panowie-kto się pisze na jakiś wspólny trening po zawodach. W grę wchodzi poniedziałek i wtorek bo wątpię że po zawodach ktoś będzie chciał iśc na trening :-P No ale w poniedziałek można spokojnie pyknąć nózki :-D Wtorek to akurat obojetnie-push albo pull :-)

Właśnie mi w piwni brakuje tego partnera treningowego. Żeby ktoś warknął zza pleców albo pomógł z powtórzeniami tymi na "granicy" bo często nie wiadomo czy pójdzie jeszcze jeden czy nie a tak to by się próbowało zawsze :) Pewnie i progress byłby lepszy no ale cóż :)

[...] :-P Później szybkie jedzonko i na trening. Trenowałem z moją bo Tobiasz niestety musiał dzisiaj odpuścić. Trenowało się fajnie,na papierze trening wydaję się lekki no ale w rzeczywistości dał w kość %-) Jeśli chodzi o jedzenie to wchodzi gładko,dobieram produkty które toleruje i na których dobrze się czuję.:-) Jutro w planach Push :-) [...]

Jasne możesz podesłąc na priv :-) Ogólnie wolałbym hammery jedno-dwu funkcyjne typu HES,Sewim,Olymp no ale na siłce mało miejsca więc trzeba sobie jakoś radzić :-)

Dokładnie ;p Ja akurat mam ten przywilej że nie nie zamkną ;p No ale fakt przy prostowaniu linek nie będziemy po 3min przerwy robić jeszcze przy zakresach 12-15rep :P

[...] xD tylko aby szycia Ci nie puściły, ja miałem z pasków od plecaków -to był z 17 lat temu, to przy MC chyba z 120-140kg jedna ręka została mi na sztandze, a druga mi się zerwała :-P Jak Damianos sądzisz o nowy trenerze ? Kompletnie inne ma podejście niż poprzedni ? Tyle lat nie puściły to myślę że nie puszczą :P no ale wszystko niby możliwe.

[...] trochę? Juz nie wspomnę o totalnym ignorowaniu, bo szczerze wolałbym usłyszeć "chuy ci do tego", niż zostać po prostu zignorowanym, bo dla mnie to trochę brak szacunku. No ale mniejsza. Raz pocisnęli mu trenera, jak wyszło zresztą słusznie, to się obraził i więcej nic nie napisze. Marianowi, zawodnikowi pro, nie raz pisano że ma słabe plecy. [...]

Było lepiej niż myślalam;D Najpierw czułam sie cholernie niepewnie...ale dorwałam instruktora i poprosilam aby powiedział co robię źle : (zrobiłam z każdego ćwiczenia po 1 próbie demonstracyjnej). I muszę się pochwalić ;P Ale trener powiedział ,że do MC SUMO to mam talent naturalny i że technika była idealna To samo z push press. Z przysiadem [...]

Nie no, Kokosik...Ewa robi coś, czego zwykły człowiek nie jest w stanie dokonać :P :))) Chociaż Koczwara duży chłop jest, a mostek robi imponujący :) No ale nie taki jak c4linka :)

[...] to i uwielbiam, i nie cierpię ciągów. No cóż, bywa Progres po 2,5 kg, plecy dają radę, gigantyczny zapas, tylko te cholerne łapy... 2. Ładnie poszło. I obyło się bez przywalenia sobie w brodę sztangą, czy coś. Progres po 2kg, ale spory zapas jest. 3. Przyjemnie. Lubię to ćwiczenie. Dodaję 2,5kg, progres będzie. 4. To robiłem na sam koniec [...]

[...] Blablabla. Coś tu nie tak. Już dzisiaj kumple/koleżanki z klasy szli omówić wyjątkowo ważne kwestie i spytali mnie, czy idę. Zastanowiłem się i w końcu powiedziałem, że idę, ale... Poważnie zastanawiałem się, czy nie odmówić i nie jechać do domu, "bo mam obiad". No psiakrew, co ja jestem? Maszyna do jedzenia, kurde? A zatem, olewam [...]

[...] :) Mam problem z ktorym borykam sie juz od poczatku masy . Ale najpierw maly wstep : Od wycinki ( sierpien ) zrobilem juz 8-9 kg ( wliczajac glikogenu ktorym sie naladowalem przez pierwsze pare tyogdni ) . " Nauczylem " sie robic klatke , czuc prace miesnie i moment glownego skurczu , nogi zawsze swietnie mi szly bo mam na nie [...]